Mindfulness

Mindfulness

Objetivos

  • Conocer el uso de herramientas prácticas, eficaces y sencillas, basadas en la meditación y la autoconciencia para vivir con menos tensión, más control, equilibrar nuestra vida, y abrirnos a nuestro verdadero potencial humano.
  • Aprender a cultivar la atención plena, gestionar el estrés, la ansiedad y otros estados mentales negativos

Contenido

  1. Qué es Mindfulness.
  2. Cómo salir del “Piloto automático”.
  3. Nuestro enfoque en la experiencia del momento presente.
  4. Importancia de la Respiración.
  5. Herramientas Prácticas para manejar el Estrés.
  6. Conciencia de nuestros pensamientos y emociones.
  7. Sé amable contigo mismo.
  8. Conciencia del Entorno.
  9. Cómo implementar herramientas en tu lugar de trabajo

Destinatarios

EE.PP. de la administración local

Fecha

Del 22/10/2018 al 29/10/2018

Horario

22,24,26,29 de 9:00 a 14:00