Mindfulness

Mindfulness

Objectius

• Conéixer l'ús d'eines pràctiques, eficaces i senzilles, basades en la meditació i l'autoconsciència per a viure amb menys tensió, més control, equilibrar la nostra vida, i obrir-nos al nostre vertader potencial humà.
• Aquestes eines, són aplicables a la vida diària i al treball. Un suport a les competències socioemocionals necessàries en un entorn de relació contínua amb el servei al públic.
• Aprendre a cultivar l'atenció plena, gestionar l'estrés, l'ansietat i altres estats mentals negatius.

Contingut

1. QUÈ ES MINDFLNESS.
2. COM EIXIR DEL “PILOT AUTOMÀTIC”.
3. EL NOSTRE ENFOCAMENT EN L´EXPERIÈCIA DEL MOMENT PRESENT.
4. IMPORTÀNCIA DE LA RESPIRACIÓ.
5. EINES PRÀCTIQUES PER A MANEJAR L´ESTRÉS.
6. CONCIÈNCIA DELS NOSTRES PENSAMENTS I EMOCIONS
7. SIGUES AMABLE AMB TU MATEIX.
8. CONCIÈNCIA DE L´ENTORN.
9. COM IMPLEMENTAR EINES EN EL TEU LLOC DE TREBALL?

Destinatari

EE.PP. de l'administració local

Data

Del 27/10/2020 al 05/11/2020

Horari

27,29,3,5 de 9h a 14h