Mindfulness

Mindfulness

Objetivos

• Conocer el uso de herramientas prácticas, eficaces y sencillas, basadas en la meditación y la autoconciencia para vivir con menos tensión, más control, equilibrar nuestra vida, y abrirnos a nuestro verdadero potencial humano.
• Estas herramientas, son aplicables en la vida diaria y en el trabajo. Un apoyo a las competencias socio-emocionales necesarias en un entorno de relación continua con el servicio al público.
• Aprender a cultivar la atención plena, gestionar el estrés, la ansiedad y otros estados mentales negativos.

Contenido

1. QUÉ ES MINDFULNESS.
2. CÓMO SALIR DEL “PILOTO AUTOMÁTICO”.
3. NUESTRO ENFOQUE EN LA EXPERIENCIA DEL MOMENTO PRESENTE.
4. IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN.
5. HERRAMIENTAS PRÁCTICAS PARA MANEJAR EL ESTRÉS.
6. CONCIENCIA DE NUESTROS PENSAMIENTOS Y EMOCIONES.
7. SÉ AMABLE CONTIGO MISMO.
8. CONCIENCIA DEL ENTORNO.
9. CÓMO IMPLEMENTAR HERRAMIENTAS EN TU LUGAR DE TRABAJO?

Destinatarios

EE.PP. de la administración local

Fecha

Del 27/10/2020 al 05/11/2020

Horario

27,29,3,5 de 9h a 14h